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Cohérence cardiaque bienfaits : ce qui s'apaise pendant la séance, les gestes à enchaîner quand ça monte, et les signaux qui doivent conduire à consulter.
Rubrique
Respiration et cohérence cardiaque
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Cohérence cardiaque mer : le geste, le rythme à tenir et les mots qui aident, que vous soyez chez vous ou face au large, avec les limites à connaître.
Exercice de respiration stress : comprendre et agir
Exercice de respiration stress : le rythme à 6 respirations par minute, l'ancrage par les sens, et le signe qui doit vous faire demander un avis.
Relaxation guidée texte gratuit : ce qu’il faut savoir
Relaxation guidée texte gratuit : ce qu'un script écrit peut vraiment faire, comment s'en servir dans la montée d'angoisse et quand consulter.